妇女连续两天为睡觉而战。 “睡眠食谱”来恢复

jingchu.com（Hubei Daily）新闻（Xiao Yuanyuan Council）“现在我可以在晚上睡10个小时，白天我会充满活力！”王连续两天都没有整夜睡觉，他与医务人员分享了他的快乐。 王因焦虑和抑郁而住院。当他被认可时，他连续两天都没有整夜睡觉。她白天感到沮丧，并指责自己。他甚至需要家人鼓励她吃饭。医务人员对他们进行了评估，并发现他们经常担心，因为“他们担心这种疾病无法治愈”和“动摇他们的家人”。护士陪同王，专注于每天进行睡眠运动，并指导他通过“呼吸和放松”来调节自己的情绪。 三天后，王报告说：“我没有睡前很久。”一周后，它在早上10点之前就睡着了，每晚只醒来一次。两个星期后，他的睡眠时间从每天2个小时扩散到6每天几个小时，这使他可以在一天中积极参加邻里活动，他的心情大大改善。 他指导流行的科学会议。记者提供的照片 梦想是人体最基本的生理需求，对于精神病患者来说，睡眠障碍通常是疾病波动的“信号灯”。在患有精神疾病的患者中，大约70％的患有睡眠障碍：抑郁症患者由于早期觉醒而无法入睡。焦虑症的患者遭受了“我想醒来我想睡得更多的困境”的困境。这些问题不仅会使患者白天感到娃娃压力，还可以减少记忆力，而且还会减少情绪症状，从而形成了“私人梦想→严重的心理症状→无法和解睡眠”的环状。 Yu Hongmin的主任向精神病学院提交了定期的科学会议在“睡眠周期与精神状态之间的关系”和“被盗睡眠之间的关系”中，以帮助患者及其家人科学地了解睡眠障碍。援助。 医务人员指导患者进行睡眠运动。记者提供的照片 “为了应对身体张力和情绪焦虑的总体问题，医院的精神病学护理团队一直在努力提供各种中国传统的传统草药药物。带来理论和子午线放松训练的原则，我们已经为每天进行15-20分钟的练习，并在整天进行练习。学习要点。同时，建议患者从医院出院并形成长期习惯后，将睡眠运动纳入日常生活中。 数据in最近三个月表明，在住院的患者中，睡眠障碍的精神病医学的改善率从干预前的42％增加到了76％，其中83％受益于“严重的放松和稳定的情绪”。许多患者报告说，睡眠运动不仅可以改善睡眠，而且还可以使他们学会“自我调查”并增加对康复的信心。 “睡眠障碍不是无法治愈的疾病。”科学干预措施 +主动练习可能会破坏恶性循环。使“好梦”成为心理和身体恢复的增强剂。 Yu Hongmin说，精神病学院将继续记录课程的视频，以优化睡眠运动，并鼓励患者在家练习，并结合科学会议，患者交流会议和其他使精神疾病患者受益的方法。