建议小睡前喝咖啡。

为什么我一打瞌睡就会越睡越困？一些研究人员观察到，人们的睡意会在起床后 6 至 8 小时（也许是午餐后）达到一个小高峰。此外，午餐后血糖水平升高也会导致食欲素减少，食欲素是一种有助于保持清醒的大脑化学物质。